Врачи рассказали, как справиться с весенним авитаминозом

Неприятные симптомы весеннего авитаминоза знакомы многим: вялость, слабость организма, неустойчивость психики к возникновению депрессии. Медики рекомендуют укреплять организм, потребляя больше сухофруктов, орехов и темного шоколада.

Диетолог Анна Хильт поясняет, что темный шоколад помогает справиться со стрессом, усилить защитные силы организма и в целом укрепить здоровье.  Всего половина стандартной плитки содержит четверть суточной дозы калия, треть необходимого количества железа, а также половину ежедневной нормы меди и марганца.

Также обязательно добавлять в рацион орехи, поскольку они содержат множество необходимых и полезных жиров и микроэлементов. Сухофрукты в свою очередь укрепляют защитные силы организма, благотворно влияют на пищеварение и улучшают самочувствие.

Однако прежде чем увеличивать количество тех или иных продуктов необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно если есть подозрения на наличие противопоказаний.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here