При сердечных сокращениях по стенке артерий проходят пульсовые волны. Их можно прощупать в тех местах, где сосуды расположены близко к поверхности – виски, шея, запястье, задняя область лодыжки, подколенная область.
Измерение частоты, наполнения и других характеристик пульса у мужчин поможет оценить состояние кровеносной и нервной системы, толерантность организма к физическим нагрузкам. Рассмотрим более подробно, какой пульс считается нормальным у мужчин, и о чем говорят его изменения.
Нормальное значение
Норму пульса у взрослого мужчины важно знать, чтобы не упустить первые признаки нарушений в работе сердца.
Значение пульса не стабильно и зависит от следующих факторов:
- роста;
- массы тела;
- возраста;
- эмоционального и физического напряжения;
- приема определенных препаратов.
Нормальное сердцебиение в минуту у мужчин составляет от 60 до 90 ударов. Оно может несколько уменьшаться или увеличиваться во время сна, занятий спортом, других физических нагрузок. На него влияет температура воздуха, наличие вредных привычек, уровень тренированности организма.
Изменения в покое согласно возрасту
Для наглядности можно привести средние значения пульса в зависимости от возраста. Таблица показывает нормальное количество ударов сердца в минуту у мужчин по возрасту:
Возраст (лет) | Минимальная частота в минуту | Максимальная частота в минуту | |
от | до | 65 | 75 |
16 | 20 | 63 | 72 |
20 | 25 | 60 | 70 |
25 | 30 | 60 | 80 |
30 | 40 | 60 | 70 |
40 | 50 | 60 | 70 |
50 | 60 | 60 | 75 |
65 | 70 | 60 | 65 |
75 | 80 | 55 | 65 |
80 | > 85 |
У мальчиков
Пульс в покое в норме у мужчин изменяется с возрастом. У детей сердце бьется чаще, а по мере взросления его сокращения становятся реже. Это связано с тем, что во время роста и развития процессы метаболизма протекают быстрее, а по мере взросления замедляется.
Очень частый пульс отмечается у новорожденных мальчиков. Миокард у них слабый, и выброс крови недостаточен для удовлетворения потребности всех тканей. Поэтому наблюдается компенсационная тахикардия.
Таблица норма пульса у мужчин по возрасту показывает, что показатели почти не меняются в промежутке между 30 и 50 годами, поскольку в этот период жизни обменные процессы сохраняются на одном уровне. Из таблицы видно, какой пульс считается нормальным у мужчин после 50 лет. Его минимальный показатель не должен быть менее 60 ударов в минуту, а вот максимальное значение уже снижается на 10 единиц. Но такие данные приводятся для среднестатистического человека, при измерении может наблюдаться больший разброс, но не более 5-10 ударов. Когда речь заходит о том, сколько ударов сердца в минуту составляет норму у взрослых мужчин, следует уточнить, что этот показатель зависит от того, в каком состоянии находится человек – полном покое и при нагрузке пульс может значительно отличаться. Во время ночного отдыха происходит замедление всех процессов, при этом пульс снижается до 50 уд/мин. Но этот показатель в течение ночи меняется. Сон подразделяется на быструю и медленную фазу, они сменяют друг друга несколько раз в ночной период. Во время медленной части сон бывает поверхностный, когда активность мозговых волн снижается до минимума, при этом частота сокращений уменьшается. В период глубокого сна удары сердца становятся чаще и достигают наибольшего значения в период быстрой фазы. В этот момент пульс может составлять до 65 ударов в минуту у мужчины и даже более. У некоторых регистрируется ЧСС выше, чем в состоянии бодрствования. Ходьба – один из безопасных видов физической нагрузки. Во время ходьбы увеличивается количество сокращений сердечной мышцы. Но происходит это не у всех одинаково. Если задаться вопросом о том, сколько должен быть пульс в минуту у мужчин при ходьбе в среднем темпе, однозначного ответа на него не будет. У спортсмена ЧСС не превысит 90 ударов за минуту, а у человека нетренированного может увеличиться до 120. Для определения допустимой границы ЧСС можно воспользоваться простым вычислением – найти разницу между числом 180 и количеством лет. Например, норма пульса у мужчин в 50 лет во время легкой нагрузки будет составлять 180-50=130 ударов/мин. Если значения получаются выше, это считается отклонением. Бег отличается от ходьбы, так как нагрузка на организм в это время увеличивается во много раз. Для вычисления физиологических пределов пульса используется формула – 220 минус возраст. Таким образом, можно узнать, какой должен быть пульс у взрослого человека в 50 лет во время бега путем простого вычитания – 220-50 = 170 уд/мин. А норма пульса у мужчин 60 лет составит 220-60 = 160 уд/мин. При любых видах физической нагрузки важно измерять частоту сокращений миокарда. Особенно это касается людей старше 45-50 лет и новичков, которые только начали тренировки. И если полученное значение превышает положенную норму ударов пульса в минуту у мужчин, следует снизить темп и частоту подходов при выполнении упражнений. Если показатель сильно отличается от среднего стандарта, рекомендуется прекратить занятия и обратиться к врачу. Отклонения от нормы ЧСС у мужчин по возрастам в покое, во сне или после двигательной активности могут иметь физиологический характер. Но в этом случае разница будет небольшой. Причиной патологического изменения частоты сокращений может стать: Первым признаком отклонений часто выступает тахикардия. И если нормальный пульс у взрослого мужчины в 40 лет в покое составляет 60-80 ударов в минуту, то его увеличение без какой-либо двигательной активности до 120 и более на протяжении длительного времени требует обращения к специалисту и тщательного обследования. Оценка работы сердца проводится не только простым вычислением частоты при нагрузке и в покое сердцебиения и сравнением полученного результата с нормой. Для более точного определения состояния сократительной способности миокарда используется функциональная проба по Руфье с тремя видами измерений. Первое (показатель А) регистрируется в горизонтальном положении человека и сидя. Затем он должен присесть 30 раз за 45 секунд, после чего замер проводится еще раз (показатель В). Через 60 секунд пульс снова измеряется и регистрируется как показатель С. Расчет проводится по формуле (А+В+С-200):10. Результат оценивается следующим образом: Если расчет ведется с целью выяснить, какой должен быть пульс у взрослого человека в 25-55 лет у мужчины, то при получении результата по приведенной формуле от 0 до 5 можно говорить о том, что сердце у него работает хорошо. При данных от 6 до 10 – требуется проведение дополнительных исследований. А цифры от 11 до 15 и более укажут на сердечную недостаточность. Таким образом, чтобы рассчитать, какой должен быть пульс у здорового человека в 40 лет у мужчины, следует определить его ЧСС в покое (А), сразу после нагрузки (В), потом минуту спустя (С) и сложить полученные данные. Потом вычесть из этой суммы число 200, а итоговое значение поделить на 10. У тренированного человека результат будет хороший или отличный, у мужчины, не занимающегося спортом, но здорового – удовлетворительный. При наличии заболевания – неудовлетворительный. Крайне неудовлетворительный итог обычно сопровождается выраженными симптомами (отеками, нарушением ритма, одышкой). Учащение или замедление сокращений многое могут сказать профессионалу о состоянии здоровья человека. Если пульс составляет около 60 ударов в минуту, то это нормально у мужчин, его увеличение от 100 уд/мин и больше называется тахикардий, а менее 50 уд/мин – брадикардией. И то и другое состояние провоцируются как физиологическими, так и патологическими причинами. Если пульс превышает норму по возрасту у мужчин, но такое явление носит временный характер, то это физиологическая тахикардия. Возникает она под влиянием следующих факторов: Если пульс у мужчины в 35 и более лет в спокойном состоянии учащен, то причиной может стать заболевание. Это называется патологической тахикардией, которая отражает следующие болезни: Когда частота сердечных сокращений опускается ниже нормы у взрослых мужчин в покое и при нагрузке, то важно определить, есть ли у человека патология. При ее отсутствии брадикардия бывает: Патологическая брадикардия может указывать на такие процессы: В случае, когда наблюдаются симптомы болезни или отравления, а результаты измерения отличаются от нормального пульса у взрослого человека, особенно у мужчины после 40 лет, следует записаться на прием к врачу. При значительном превышении частоты сокращений в течение длительного времени лучше всего вызвать Скорую помощь, а до приезда бригады: Если проведенные врачом измерения сильно отличаются от показателей пульса, который считается нормальным у мужчин после 45- 60 лет, то ему обязательно делают кардиограмму. При обнаружении отклонений его направляют к кардиологу. Кроме этого, для уточнения диагноза врач может направить на УЗИ сердца (эхокардиографию), посоветует сдать гормональный профиль, общие анализы мочи и крови. После чего назначает лечение согласно полученным итогам обследований. В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога, невролога, терапевта. Один из важнейших параметров состояния организма – частота сокращений миокарда. Она измеряется путем подсчета пульса, и эти данные считаются важными для определения состояния работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Если полученное значение соответствует возрастной норме, то в этом случае человек считается здоровым. Незначительные отклонения в сторону уменьшения или увеличения могут указывать на временное влияние внутренних и внешних факторов и считаются физиологической реакцией организма. Они проходят самостоятельно и не требуют вмешательства. Если пульс значительно учащен или наблюдается брадикардия, в этом случае нельзя обойтись без всестороннего обследования и проведения дополнительных проб и анализов.У мужчин среднего возраста
После 50 лет
Особенности ЧСС в зависимости от активности
Сон
Ходьба
Бег
Границы допустимой нормы
Почему бывают отклонения
Проба Руфье для оценки пульса
Какие бывают нарушения пульса
Тахикардия
Брадикардия
Оказание помощи при изменениях ЧСС
Дома
В больнице
Заключение