Норма сердечных сокращений для мужчин, женщин и детей

Пульс – очень важный показатель для организма. Он не только позволяет определить, функционирует сердце человека или нет, но и дает первичную информацию о некоторых имеющихся нарушениях и патологиях. Норма сердечных сокращений указывается не одним определенным числом, а диапазоном. Это говорит о том, что существует ряд естественных факторов, воздействие которых может стать причиной колебаний частоты пульса.

Что такое пульс?

Большинство людей знают пульс, как ритмические толчки на запястьях рук. На самом деле пульс в широком понимании представляет собой отражение деятельности сердца и всей сердечно-сосудистой системы. В медицине принято выделять 3 вида пульса:

  • Венозный. Он выражается в колебаниях крупных вен толчкообразного характера. Примером может служить яремная вена, расположенная сбоку на шее;
  • Капиллярный. Большинство людей никогда не сталкивались с этим термином. Капиллярный пульс выражается в интенсивности окраса покрова под ногтем, возникающего после надавливания на него;
  • Артериальный. Именно этот вид пульса люди привыкли принимать за основной. Он выражается в колебаниях артерий.

Ошибочно считать, что единственным фактором измерения пульса является частота. Для полноценной его оценки необходимо учитывать целых 6 параметров:

  • Частота. Это самый простой метод измерения пульса, который доступен абсолютно каждому. Он отображает количество колебаний артерии за 1 минуту. Этот показатель полностью соответствует частоте сердечных сокращений за аналогичный период времени;
  • Ритмичность. Она подразумевает под собой временные интервалы между пульсовыми колебаниями. В нормальном состоянии пульс имеет одинаковый ритм, но бывают и ситуации, когда возникает разница в интервалах. Такой пульс принято называть аритмичным;
  • Напряжение. Этот параметр показывает, насколько сильно нужно пережать артерию, чтобы полностью прекратить подачу крови к ней. Пульс может быть твердым, мягким и умеренным;
  • Высота. Она отображает диапазон колебаний стенок артерий. В этом случае пульс может быть большим, малым и умеренным;
  • Наполнение. Для того чтобы замерить данный параметр необходимо пережать артерию так, чтобы полностью прекратить подачу крови к ней, а затем отпустить и оценить скорость полного ее восстановления;
  • Скорость. Этот фактор показывает, как быстро изменяется объем артерии во время возникновения колебания.
Нужно сразу указать, что, несмотря на существующие нормы пульса, для каждого человека характерны свои особенности, которые могут на него влиять.

Среди них можно отметить:

  • Возраст. В течение жизни пульс естественным образом меняется. С возрастом он становится реже;
  • Пол. В данном случае природа также заложила разную интенсивность колебаний артериальных стенок у мужчин и женщин;
  • Физическое состояние. Состояние здоровья, образ жизни, наличие заболеваний не могут не отражаться на работе сердца, а значит и на частоте пульса;
  • Масса тела. Всем известно, что существуют нормы веса, исходящие из пола, возраста и роста. Незначительные отклонения от норм не способны влиять на пульс. Но если речь идет об ожирении или, наоборот, дистрофии, то сердечно-сосудистая система будет испытывать нагрузку, а значит и пульс с большой вероятностью будет нарушен;
  • Экологическая обстановка. Состояние окружающей среды всегда влияет на здоровье человека и работу его внутренних органов. Наличие в воздухе загрязнений, повышенного уровня радиации негативно сказывается на состоянии кровеносных сосудов и сердца. В результате пульс также может отклоняться от нормы;
  • Условия работы. Аналогично предыдущему пункту, условия, в которых трудится человек, а значит, находиться значительную часть своего времени, также способны оказывать влияние на сердце и пульс соответственно;
  • Вредные привычки: алкоголь, сигареты, злоупотребление кофе и энергетическими напитками.
Норма сердечных сокращений
Сердечные сокращения зависят от возраста

Вот столько особенностей, о которых многие люди и не задумываются, имеет пульс.

Нормы частоты сердечных сокращений

Как уже было ранее сказано, норма частоты сердечных сокращений различается по половому и возрастному признакам. Это важно учитывать при его измерении и оценке.

У мужчин

Норма сердечных сокращений у взрослых колеблется в диапазоне от 60 до 80 ударов в 1 минуту. Пульс у мужчин по природе имеет более низкую частоту по сравнению с женщинами. Наука это объясняет тем, что сердце у мужчин, как правило, крупнее по размеру и соответственно оно способно перекачивать кровь в большем объеме. Это дает ему возможность осуществлять меньше сокращений.

Усредненный показатель частоты пульса у представителей сильного пола составляет 70 ударов в минуту.

У женщин

Как уже стало понятно, у женщин сердце имеет меньший объем по сравнению с мужчинами, а значит, ему приходится выполнять чуть больше сокращений для того, чтобы успевать перекачивать необходимый объем крови.

Усредненный показатель частоты пульса у представителей слабого пола составляет 75 ударов в минуту.

У детей

Детский организм имеет свои особенности. Их организм еще продолжает формироваться, иммунная система приспосабливается к окружающей среде, а многие органы и системы работают немного иначе, чем у взрослых.

Частота сердечных сокращений у детей имеет свойство изменяться в зависимости от периода взросления. За нормы, как правило, берутся следующие значения:

  • Новорожденный до 1 года – 110-170 ударов сердца в минуту. Среднее значение – 140;
  • Ребенок от 1 до 4 – 85-160 ударов сердца в минуту. Среднее значение – 115;
  • Ребенок от 5 до 10 – 65-125 ударов сердца в минуту. Среднее значение – 90;
  • Подросток от 11 до 15 – 60-105 ударов сердца в минуту. Среднее значение – 80.
Норма сердечных сокращений
Норма сердечных сокращений у ребенка до года – 110-170 ударов сердца в минуту

У детей некоторые явления, которые считаются патологией у взрослых, могут считаться нормой и не вызывать опасений. Примером могут служить:

  • Синусовая аритмия;
  • Тахикардия. Она может быть результатом повышенной эмоциональности ребенка. Например, если он легко пугается, часто плачет или нервничает;
  • Брадикардия. При выявлении этого фактора, необходимо исключить, что причиной стали не усиленные физические тренировки. Формирующийся детский организм может реагировать на них подобным образом.

В целом сердечно-сосудистая система взрослых гораздо сильней подвержена различным патологиям и нарушениям, нежели у детей. Но это не значит, что можно не отслеживать их состояние. Если частота пульса слишком сильно отклоняется от нормы и не имеет для этого никаких предшествующих причин, то ребенка срочно нужно обследовать у врача.

Возраст и пульс

Ранее указанные нормы частоты пульса для мужчин и женщин соответствуют среднему возрасту 25-40 лет. Любой организм с течением времени подвергается процессу естественного старения, а также влияния различных негативных факторов. Если до 40 лет, как правило, сердце работает в полной мере, если отсутствуют явные причины нарушения его состояния, то по приближению к рубежу в 50 лет норма сердечных сокращений и пульса постепенно увеличивается до 65-90 ударов в минуту. Многие люди в этот период замечают, что у них временами скачет давление или во время выполнения физических упражнений кружится голова. Все это говорит о возникающих патологиях с сердечно-сосудистой системой.

Для людей еще более старшего возраста, пересекших рубеж в 60-65 лет, в целом сохраняется норма частоты пульса на уровне 65-90 ударов. Но по факту практически больше половины людей в этот период если даже не на регулярной основе, то периодически все же испытывают проблемы с работой сердца и давлением. Это естественным образом отражается на показателях пульса.

Влияние физических нагрузок на изменения пульсовых значений

При измерении пульса нужно помнить, что на его значение могут влиять физические нагрузки. Это значит, что делать замеры сразу после каких-либо упражнений или активностей нельзя. Результат будет недостоверным.

Данное явление объясняется тем, что во время интенсивных физических действий организм начинает увеличивать кровообращение, так как ему нужно обеспечить усиленное питание органов, клеток и тканей кислородом. Происходит повышение давления, сердце начинает активней перекачивать кровь, делая больше сокращений. Пульс соответственно тоже увеличивается.

Если количественная норма ударов пульса в обычном состоянии составляет 60-90, то во время физических нагрузок и некоторое время после она увеличивается до 3 раз.

Как измерить частоту сердечных сокращений?

Посчитать свой пульс не составит никого труда. Существует 2 основных способа сделать это самостоятельно:

  • Подсчет колебаний лучевой артерии. Это самый известный и в то же время самый простой способ измерения. Для того чтобы посчитать свой пульс данным методом, необходимо приложить два пальца (указательный и средний) на запястье второй руки со стороны большого пальца. Как только пульс нащупан, можно засекать время;
  • Подсчет колебаний сонной артерии. Этот метод, как правило, используют для определения состояния человека, если он находится в бессознательном состоянии. Но его также можно использовать и для самостоятельного подсчета пульса. Для этого необходимо приложить два пальца (указательный и средний) к шее в область, где пересекаются линия подбородка и нижняя челюсть. Пальцы должны быть расположены практически горизонтально.
Норма сердечных сокращений
Подсчет колебаний сонной артерии

Считать пульс можно в течение всей минуты. Но также можно и посчитать за более короткий промежуток времени, например, за 15, 20, 30 секунд, а затем умножить полученное число на соответствующий коэффициент времени: 4, 3, 2. Полученный результат будет показывать чсс за одну минуту.

Также современные технологии позволяют не делать подсчет вручную. На сегодняшний день в магазинах можно найти пульсометры и фитнес-браслеты. Их удобство заключается в том, что можно носить устройство на руке и отслеживать частоту пульса на протяжении всего дня.

Пульс и диагностика

Частота пульса может информировать о состоянии  внутренних органов, преимущественно сердечно-сосудистой системы. Так у человека с показателями, демонстрирующими значительные отклонения от нормы, могут быть заподозрены:

  • Сердечная недостаточность;
  • Миокардит;
  • Кардиомиопатия;
  • Эндокардит;
  • Митральный стеноз;
  • Мерцательная аритмия;
  • Ишемическя болезнь сердца;
  • Слабость синусового узла.

Что касается иных органов, не входящих в структуру сердечно-сосудистой системы, то тут пульс также может быть информативен. Его отклонения могут говорить о следующих возможных состояниях:

  • Нарушенная работа вегетативной нервной системы;
  • Кровоизлияния в мозг;
  • Анемия;
  • Дыхательная недостаточность;
  • Анемия.

Как видно, список болезней достаточно серьезный, поэтому важно периодически отслеживать частоту своих  сердечных сокращений. И если их показатели вызывают какие-либо подозрения, необходимо сразу обращаться за консультацией к врачу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here