Обязательное условие в лечении отёков — наладить питьевой режим. Необходимо выпивать достаточное количество чистой тёплой питьевой воды. Вечером и на ночь — ограничить количество жидкости. Сократить до минимума или, лучше всего — исключить употребление солёной, пряной, острой и копчёной пищи.
Помимо врачебной помощи и медикаментозного лечения, для снижения отёчности можно рекомендовать специальные упражнения лечебной физкультуры. При регулярных занятиях они могут принести существенную пользу.
В случае, когда причиной отёков являются ортопедические нарушения, нужно обратить внимание на выбор обуви. Важно, чтобы она была удобной, не узкой, не сдавливала стопу и пальцы. Нежелательно использовать обувь на плоской подошве или высоком каблуке. Лучший вариант — небольшой, комфортный каблук.
Если отёки — это признак варикозной болезни, хорошо помогает специальный трикотаж: чулки, колготки и гольфы. Они способствуют поддержанию сосудов в тонусе и влияют на уменьшение застоя крови. Кроме них, можно использовать эластичные бинты.
В дополнение к лечению, назначенному врачом, можно использовать народные методы лечения отёчности. Самый простой из них — применение льда. Для этого нужно прикладывать к ногам на несколько минут кубик льда. Затем, после проведения процедуры можно сделать массаж ног, пощипыванием, для улучшения кровообращения.
Выводить из организма лишнюю жидкость можно с помощью травяных отваров.
Полезно несколько раз в день держать ноги некоторое время в приподнятом положении, для оттока жидкости от конечностей.
Благотворно сказываются на состоянии и здоровье ног профилактический и общеукрепляющий массаж, применение контрастного душа, бег, прогулки и плаванье.
