Как бросить пить самостоятельно и навсегда?

В жизни каждого думающего человека, оказавшегося в затяжной ситуации злоупотребления алкоголем, наступает пограничный этап, когда он задается вопросами, что же дальше и как бросить пить? Чтобы наступили радикальные перемены, одних сомнений и мыслей мало, они должны быть подкреплены твердой решимостью осуществить задуманное. Если бы это было так просто, то вопрос как бросить пить навсегдакрепкие напитки или дажепросто как бросить пить пиво не стоял так остро перед миллионами людей. Однако это возможно и подтверждением служат примеры тех счастливчиков, которым удалось вырваться из этого порочного круга.

Что такое алкоголизм?

Специалисты утверждают, что алкоголизм – не только пагубная привычка, но и тяжелейший недуг. Ему присущ соматический характер, из-за чего формируется как психологическая, так и физиологическая зависимость от крепких напитков. Вдобавок алкоголизм можно назвать личной, социальной и даже экономической проблемой, которая затрагивает многих. Заболевание калечит не только судьбы и тела алкоголиков, но и жизни их близких.

Отдельно следует сказать о пивном алкоголизме, поскольку слишком многие задаются вопросом, как бросить питьименнопиво. Хотя этот напиток и некрепкий, но довольно коварный. Так как редко приводит к серьезному алкоголизму, большинство не считает его опасным, но зачастую бросить пить пиво многим оказывается не под силу.

Пиво содержит экстракт хмеля, обладающего седативным действием. Вот почему у многих возникает тяга к этому напитку в период стрессов. Но не стоит забывать, что это все же алкогольный напиток, вдобавок богатый фитоэстрогенами (аналог женских половых гормонов). А поскольку приверженцами пива зачастую являются мужчины, то для них это увлечение не проходит бесследно. Как правило, у них появляются признаки феминизации (ослабевание мышц, увеличение груди, распределение жира по женскому типу), поэтому важно бросить пить пиво до появления этих проблем.

Причины болезни

Несмотря на мнение ученых, что в некоторых случаях зависимость от алкоголя обусловлена наследственной предрасположенностью, но никто из рожденных не обречен стать алкоголиком. Ведь пьяницами не рождаются, ими становятся. И у каждого свой путь попадания в эту западню. Кто-то, таким образом, справляется с проблемами личной жизни, утратой близкого человека, а кому-то угодить в этот порочный круг «помогает» веселая компания друзей-собутыльников.

Как бросить пить
Депрессия может быть причиной алкоголизма

Одни пьют от скуки, дабы убить время, иные – для храбрости, чтобы избавиться от каких-то страхов или стать раскованнее в компании. Но какой бы ни была причина, побуждающая человека употреблять алкоголь, результат в итоге всегда один – загубленная жизнь, здоровье, подпорченные отношения с близкими, разбитые семьи, карьеры, моральная и умственная деградация личности.

Стадии патологии

В развитии зависимости от алкоголя отмечается несколько этапов.

  1. Пьющий человек хотя и ощущает усиленную тягу к спиртному, но у него еще не сформирована физическая зависимость, а значит, отсутствует абстинентный синдром. Но ему сложно бороться с желанием выпить, так как он не понимает, почему должен отказываться от чего-то, что приносит массу удовольствия. Тем более на этой стадии многим все еще кажется, что они полностью контролируют процесс, но это уже далеко не так. У людей повышается толерантность к алкоголю и зачастую это подкрепляет их уверенность в том, что «они умеют пить». Именно на этом этапе люди пьют до состояния провалов в памяти или полной «отключки».
  2. На второй стадии начинает формироваться физическая зависимость от алкоголя и попытки прекратить пить сопровождаются жестким синдромом отмены, напоминающим наркотическую ломку. К тому же в этот период толерантность достигает своего апогея, то есть алкоголик пьет и не пьянеет. На этом этапе человек уже нуждается в медицинской помощи для преодоления зависимости.
  3. Третья стадия характеризуется полным отсутствием контроля, умственной и психической деградацией человека, когда опьянение наступает даже от самых незначительных доз алкоголя. Подобное явления связывают с тем, что на этапе повышенной толерантности, человек пил спиртное в количествах, способных довести обычного человека до состояния комы и со временем привело к тому, что печень перестала вырабатывать ферменты, расщепляющие алкоголь.

Так какбросить пить алкоголь самостоятельно можно лишь на первой стадии зависимости, которую многие «проскакивают», не понимая назревания проблемы, то не стоит питать себя иллюзиями и сразу же обращаться за помощью к специалистам.

Нюансы женского алкоголизма

Зачастую алкоголизм считают в основном мужской проблемой, но это отнюдь не так. Да, женский алкоголизм не столь распространенное явление, что объяснимо спецификой психики женщин: они более устойчивы к стрессам. К тому же общество также навязывает определенные стереотипы, и алкоголь нередко становится статусным напитком, неким признаком мужественности. Поэтому мотивация к употреблению крепких напитков у мужчин сильнее. В этих условиях у женщины меньше возможностей спиться.

Но и бросить пить женщине, тем более самостоятельно, намного сложнее. Этому способствует женская физиология: этанол у них расщепляется несколько хуже печенью и намного быстрее всасывается в кишечнике. Из-за таких особенностей организма крепкие напитки женщинам вредят намного больше. В первую очередь страдает детородная функция: у женщин, систематически употребляющих алкоголь, чаще диагностируется бесплодие и рождаются дети с физическими и умственными недостатками. А так как бросить пить женщине очень сложно, то любой здравомыслящей даме лучше вообще воздерживаться от употребления алкоголя.

Тактика избавления от зависимости

Есть несколько стратегий устранения алкогольной зависимости. Одни специалисты придерживаются мнения, что «завязывать» нужно постепенно понижая дозы алкоголя для приемлемых либо до нуля. И очевидный плюс этого метода – отсутствие абстинентного синдрома. Но практически такой метод довольно сложно применить из-за высокого риска срыва и возврата к запоям. Поэтому техника используется редко.

Как бросить пить
Полный отказ от алкоголя – одна из техник для того, чтобы бросить пить

Иная методика состоит в одномоментном, полном отказе от алкоголя. Неоспоримое ее достоинство – значительно меньший соблазн для больного возвратиться к прежнему образу жизни. Тем не менее эту методику не советуют применять, если человек находится в запое из-за повышенного риска абстиненции. В таком случае специалисты вначале выводят человека из запоя и только потом вводят полное табу на спиртное. Очень важно, чтобы выбор того или иного метода осуществлялся специалистом-наркологом, а не самим пациентом или его близкими. Так как бросить пить в домашних условиях не так уж просто, то не нужно стесняться обращаться к врачам.

Способы борьбы с вредным недугом

Борьба с губительной привычкой будет бессмысленной, пока человек не осознает, что он болен и нуждается в помощи. Только такие люди бросали пить раз и навсегда. Но большинство алкоголиков не оценивают адекватно свое поведение и считают, будто проблемы нет, и они могут «завязать» с алкоголем в любой момент. Так как проблема очевидна для окружения, то близкие могут заставлять их бросить пить навсегда, надавив морально либо пытаясь лечить их втихаря.

Но какие бы препараты ни давались такому человеку, насколько хорошие психологи с ними ни работали, итог будет предсказуем – больной не сможет бросить пить надолго и рано или поздно сорвется, вернувшись к пагубной зависимости. Без внутреннего настроя все изменить любые действия будут бесполезными.

Есть немало способов, помогающих избавится от алкоголизма тем, кто утвердился в решении бросить пить. Но нет одного универсального метода, который бы подошел абсолютно всем. Так как все люди отличны и приходят к пагубной зависимости разными путями, то и выходят из этой западни по-разному. Конечно же, нельзя недооценивать силы воли, так как есть те, кто смог бросить пить самостоятельно. Но таких немного, поскольку в алкоголизм скатываются в основном те люди, у которых нет железной воли.

Вдобавок не стоит забывать, что решение бросить пить – результат ясного мышления, а за долгие годы алкоголизма этанол нарушает естественные процессы в НС и многие такие люди не имеют чисто физической возможности для принятия подобного решения. Но эта лишь одна сторона медали. Иная в том, что алкоголь вызывает физическое привыкание, и резкий отказ от спиртного может повлечь абстинентный синдром.

Психологические приемы

Они будут полезны для любого, бросившего алкоголь, независимо от того, встал он на этот путь самостоятельно или же с помощью врача-нарколога. Первое, что должен сделать человек – проанализировать те факторы, которые привели его к зависимости. Первоочередно – это избегать таких провоцирующих факторов. Затем нужно сконцентрироваться на следующем.

Найти свое призвание

Нередко человек начинает пить, чтобы сгладить контраст между реальным положением дел и своими ожиданиями, амбициями, невозможностью реализоваться в полной мере. Это еще одна причина увлечения алкоголем именно мужчинами. Ведь вопросы самореализации и статуса для них стоят на первом месте.

Помочь может смена деятельности или работы. Но не стоит недооценивать хобби и занятия для души. Нужно найти такое увлечение, которое бы захватывало полностью, практически не оставляя свободного времени не только для выпивки, но и для мыслей о ней. Вариантов увлечений бесконечное множество, но в этом вопросе важно понимать, что успехи на каком-то поприще появляются далеко не сразу, поэтому очень важно удовлетворение от самого процесса.

Отказ от прежнего круга и минимизация соблазнов

Естественно, что в доме человека с зависимостью не должно быть спиртного. Нельзя оставлять никаких напитков для гостей и заначек. Более того, нельзя соблазняться даже на пиво, так как бросить пить пиво большинству оказываеться не под силу. Проблема в том, что многие пристрастие к пиву не воспринимают серьезно.

Также в жилище человека, бросающего пить, не должно быть и пустых бутылок, поскольку ничто не должно напоминать о прошлом. Обо всех этих нюансах должно помнить и его окружение. Близкие обязаны всячески помогать бросающему пить и если он сам видит, что они или его друзья тянут его обратно к зависимости, то стоит сменить круг общения либо ограничить взаимодействие с такими людьми хотя бы временно.

Как бросить пить
Для того, чтобы бросить пить необходимо выбросить из дома весь алкоголь

Не стоит зависимому посещать и места, где может предлагаться алкоголь (банкеты, вечеринки), а поначалу лучше обходить стороной и точки продажи спиртного.  На первом этапе борьбы воля бросающего еще очень слаба, поэтому ему не нужны лишние искушения.

Самопоощрение

Немаловажно и поощрение себя за отказ от алкоголя. Вместо того, чтобы приобрети очередную бутылку, можно порадовать себя чем-то, на что раньше просто не хватало средств. Также можно завести отдельную копилку и пополнять ее каждый раз, когда возникнет желание купить выпивку. Как правило, уже через месяц такого эксперимента человек оказывается буквально ошеломленным сэкономленной суммой.

Общение

Созвучность с другими людьми и комфортное общение – отличный инструмент против алкоголизма. Иногда достаточно просто осознать насколько проще и конструктивнее общаться с людьми в трезвом виде, нежели в состоянии измененного сознания, чтобы дела пошли на лад. Именно поэтому существует множество групп, поддерживающих алкоголиков, где можно поделиться не только своей историей, но и получить необходимую поддержку.

Медикаментозные средства

Фармакологические компании систематически снабжают рынок средствами от алкогольной зависимости. Но нужно понимать, что это не волшебные таблетки, от приема которых алкоголизм пропадает сам собой. Они лишь вспомогательное средство для тех, кто вступил на непростой путь самоисцеления, и помогают не свернуть с него.

Существует два типа применяемых препаратов: одни вызывают отвращение к алкоголю, а другие – помогают избавиться от физической зависимости от алкоголя. Первая группа лекарств подходит для лиц, у которых никогда не было особо выраженного похмельного синдрома и именно поэтому они так быстро пристрастились к алкоголю. В этом случае назначаются такие препараты:

  • Антабус;
  • Дисульфирам;
  • Лидевин;
  • Налтрексон;
  • Тетурам;
  • Эспераль.
Как бросить пить
Антабус – препарат для того, чтобы бросить пить

Во втором случае, при ярко выраженной физической зависимости от спиртного, приписываются бензодиазепины, что воздействуют на те же рецепторы, что и этанол. Но курс их приема должен быть коротким, так как вместо алкогольной зависимости может появиться еще более опасное пристрастие к психотропным препаратам.

Народные средства

Самым популярным средством, очищающим организм от алкогольных токсинов, является настой овса. Для его приготовления следует 1 стакан овса залить 5 стаканами кипятка и настаивать его не менее 3 часов. Употребляют его по 0,5 стакана перед едой, 5 раз в день.

Отвращение к спиртному помогает вызвать такое простое средство, как настой чабреца. Чтобы получить средство нужно 15 г травы залить 500 мл кипятка и выдержать 15 минут. Употребляют настой из расчета 50 мл средства на 15 мл водки.

Такими же свойствами обладает и отвар зверобоя. Его готовят по следующей схеме: 4 ст. л. травы заливают 500 мл горячей воды и выдерживают средство на водяной бане не менее получаса. Готовый отвар принимают дважды в день, курсом в 2 недели.

Влияние питания и образа жизни при патологии

Питание и физическая активность не менее важна в период отказа от спиртного. Бросающему пить важно придерживаться питьевого режима (вода способствует детоксикации организма) и выпивать 2-2,5 л воды ежедневно. Также стоит уделить внимание рациону и ввести в него продукты, стимулирующие синтез эндорфинов и серотонина (свежие фрукты, шоколад, мясо), содержащие витамины группы В (бобовые, рыба, яйца). Одновременно с этим нужно придерживаться умеренности в еде и ограничивать жирное, острое и соленое, поскольку длительное употребление алкоголя сопряжено с развитием заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Не менее важно и внедрение спорта в жизнь такого человека. Даже простая прогулка будет стимулировать выброс эндорфинов, а если к ней добавить зарядку, йогу, пробежки, то это существенно укрепит не только тело, но и нервную систему. Тем не менее при выборе физнагрузок нужно учитывать общее состояние здоровья человека – в некоторых случаях спорт может быть противопоказан.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Одно могу сказать, но это относится только к тем, кто выпивает, но ещё не пропил стыд, совесть и собственное самоуважение. Если Вы уже это потеряли (пропили), то Вам вряд ли что поможет. А тем, кто еще себя считает человеком разумным, пусть разберется с тем, что такое этиловый спирт, как и на что он воздействует. Нужен ли он Вашему организму. Вот пожалуй и все. В общем включите мозги и не нойте, что Вам плохо и все сложно. Бросайте и все. От того, что человек бросит пить он не умрет. Так это просто вредная привычка вызванная распущенностью и слабохарактерностью пьющего человека. Короче бросайте пить и хватит пить эту дрянь !

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ

Please enter your comment!
Please enter your name here