Какие сухофрукты эффективны от запора и как их применять?

Длительное отсутствие стула может привести к различным патология, да и просто приносит в жизнь человека огромный дискомфорт. В аптеках можно найти большое количество фармацевтических препаратов, но они также имеют ряд недостатков. Эффективным народным средством являются сухофрукты от запора. Они имеют мягкое послабляющее действие, приятный вкус и широкий витаминный комплекс в составе.

Полезные свойства сухофруктов при запорах

Плоды и ягоды высушиваются специальным способом, при этом сохраняя или приобретая определенные свойства, которые помогают работе пищеварительной системы:

• нормализуется активная деятельность перистальтики кишечника, раздражается его слизистая для правильного функционирования;
• повышают синтезирование и выделение желчи;
• помощь при хроническом панкреатите путем снижения функциональной нагрузки на орган в патологическом состоянии;
• нормализуют компанентный состав микрофлоры в кишечнике путем стимулирования роста и развития бактериологического фона естественной микрофлоры;
• обеспечивают организм необходимыми витаминами, микроэлементами и минералами, таким образом помогая в работе пищеварительной системы.

Кроме того, сухофрукты оказывают положительное влияние на состояние печени, почек, сержечно-сосудистой системы.

Перечень эффективных сухофруктов и правила применения при запоре

Перед применением сухофруктов стоит изучить правила их использования и рекомендуемое количество, так “передозировка” может привести к негативным последствиям.

Чернослив

Прежде всего нужно правильно выбрать череослив. Если сухофрукты плохого качества или была нарушена технология сушки, то они будут иметь коричневый цвет. Для лечен запорах лучше всего приобретать вяленый чернослив.

Максимальная суточная дозировка – не более 10 штук. Но для начала нужно употреблять 2-3 штуки, постепенно увеличивая количество.

Употреблять чернослив в качестве средства от запорах можно в разных вариациях: в товарах, компота и т.д. При этом все способы являются действенными и эффективными.

Курага

Данный сухофрукт также помогает при запорах. Но и при ее выборе нужно выбирать правильно:

1. Курага должна иметь приятный солнечный цвет, без ярких оттенков. Консистенция достаточно жесткая и упругая.
2. Употреблять больше суточной нормы не рекомендуется, поэтому не стоит закупать курагу про запас.
3. Хранится сухофрукт в сухом прохладном месте.
4. Курага в свежем виде более полезная, чем в отварном или любом другом виде.
5. Перед употреблением курагу лучше всего замачивать в теплой воде.

Суточная дозировка не должна превышать 10 штук. Их нужно тщательно разжевывать и запивать теплой водой. Для детей это норма снижается в два раза – до 5 ягод. Если эффективность не наблюдается в течение 5-7 часов, то можно попробовать использовать другой сухофрукт.

Можно использовать курагу в профилактических целях, но при этом суточная доза не должна превышать 5 штук – для взрослых и 2 штук – для детей.

Финики

Для того, чтобы стабилизировать состояние пищеварительной системы рекомендуется употреблять до 10 штук фиников. Для детей это норма гораздо меньше, им хватает до 2 штук в сутки. Злоупотреблять данным сухофруктом не стоит, так как в его состав входит довольно большое количество растительных волокон, которые затормаживают процесс пищеварения.

Положительное влияние оказывают сушенные ягоды на лактацию, а также стоит помнить то, что полезные вещества и витамины попадают с молоком матери младенцу.

Детям вводятся финики постепенно примерно в 1,5-2 года. Раньше их введение не целесообразно. Предварительно их распаривают, так как в сухом виде ребенок может подавиться плодами. В более раннем возрасте рекомендуется применять другие сухофрукты. В частности чернослив рекомендован к использованию с 1 года.

Изюм

Изюм действует очень мягко и эффективно, поэтому его рекомендуют давать не только взрослым, но и детям. Кроме того он предотвращает появление геморроя и анальных трещин.

Для того, чтобы польза от сухофрукта была максимальной рекомендуется выбирать следующий изюм:

1. Ягоды должны быть немного сморщенными.
2. Цвет может быть различным: от светло-коричневого до тёмного, который даже ближе к черному. При этом стоит отдавать предпочтение тёмным сорта, так как светлые вероятнее всего подверглись химической обработке.
3. Должен присутствовать корешок, который свидетельствует о том, что если даже и проводились какие-то обработки, то они не были сильными.
4. Поверхность изюминок должна быть  матовая. Глянцевый блеск говорит об обработке химическим соединениями.
5. Вкус у этого сухофрукта сладкий, но не приторный.

Максимальная суточная дозировка – не более 100 Г для взрослых. Для детей она несколько ниже – не более 30 г. Рекомендуется использовать детям с 1,5 лет, но также можно давать малышам с 6 месяцев отвар ягод.

Инжир

Инжир обладает большим количеством клетчатки, как многие другие сухофрукты. В нем очень мало жиров и соли, поэтому его употребления не способствует отложения вредного холестерина.

Чтобы выбрать правильные и полезные плоды нужно обратить внимание на следующее:

1. Цвет сухофрукта должен быть бежевым или коричневатым, а поверхность матовая.
2. Белесоватый налёт или шероховатая поверхность скорее всего говорит о большом количестве сахара, который поступил на поверхность. Это означает, что инжир имеет повышенную сладость.
3. Нужно выбирать слегка приплюснутые и примерно равные по размеру и форме фрукты. Если они имеют пятна, мятые и непонятной формы, то лучше от такой покупки отказаться.
4. Слишком сухой инжир не подойдёт, у него должна быть упругая консистенция.
5. Вкус не должен быть кисловатым. Это показатель испорченности сырья или неправильного изготовления сухофрукта.

Рецепты на основе сухофруктов при запоре

Есть множество рецептов по использованию сухофруктов от запоров. Вот некоторые из них.

1. Перекрутить через мясорубку или с помощью блендера курагу, чернослив, инжир, взятые в равных частях. Употреблять данную смесь трижды в сутки по 1 ч.л. – для детей или по 1 ст.л. – для взрослых. Если нет аллергической реакции, то можно добавить немного меда.
2. Следующий настой помогает практически всем в считанные часы. Чернослив (200 г) мелко порезать или порубить с помощью блендера, добавить молотую корицу (1-2 ч.л.), лимонный сок (1 ч.л.) и залить это все 0,5 л кипятка. Лучше всего это делать в термосе, чтобы смесь хорошо настоялась. Употреблять можно через 3-4 часа, перед сном.
3. 1 столовую ложку изюма залить 500 мл кипятка, немного поварить, снять с огня и дать настояться в течение 2-3 часов. После этого употреблять небольшими количествами в течение всего дня.
4. Плоды инжира (150 г) залить теплым молоком (0,5 л) и оставить настаиваться на 2-3 часа. Полученную жидкость необходимо употреблять небольшими порциями в течение дня. Результат будет заметен уже в первые три дня, далее происходит полное восстановление и нормализация работы желудочно-кишечного тракта.
5. Также для нормализации процессов пищеварения можно приготовить следующий рецепт. 0,5 кг смеси сухофруктов залить 3 л кипятка и варить в течение получаса на медленном огне. Добавить в отвар 30-50 г коры крушины, оставить настаиваться до охлаждения. Принимать по 0,5 стакана на ночь.
6. Смешать в кастрюле плоды шиповника (150 г), чернослива (100 г), фиников (100 г), грецкие орехи (50-70 г), сухую траву сенны (30-50 г). Все залить кипятком (1,5 л) и варить в течение 0,5 часа. После процедить и употреблять по 1 стакану в день.
7. Еще один очень эффективный рецепт сухофруктов с сенной. Для этого необходимо взять чернослив, курагу и инжир в равных пропорциях, измельчить с помощью мясорубки или блендера. Добавить 2-3 ст.л. сенны. Принимать данную смесь нужно по 1 столовой ложке, предварительно смешав ее с со стаканом холодной воды. Полученную смесь хранить в темном прохладном месте.

Противопоказания

Хотя сухофрукты очень эффективны от запоров, однако они имеют ряд противопоказаний.

1. Употреблять сухофрукты при сахарном диабете можно, но только при постоянном контроле уровня глюкозы в крови.
2. Возраст пациента. Некоторые сухофрукты не рекомендуются к употреблению детям, младше 3-5 лет. Чтобы избежать негативной реакции лучше всего проконсультироваться с врачом-педиатром.
3. Индивидуальная непереносимость или аллергические реакции на сухофрукты.
4. Период беременности. Но не во всех случаях, некоторые сухофрукты полезны для беременных женщин.

Также можно рассмотреть каждый сухофрукт по отдельности:

1. Чернослив строго противопоказан для людей, больных сахарным диабетом, а также при патологиях почек. Не рекомендуется употреблять этот сухофрукт при грудном вскармливании, так как может вызывать колики, вздутие живота и аллергические реакции у младенца.
2. Курага также имеет ряд противопоказаний: пониженное давление, детям до полугода, сахарный диабет, аллергические реакции на сам сухофрукт.
3. Финики имеют ряд противопоказаний: гастриты, язвенная болезнь, колиты, избыточная масса тела, мигрени.
4. Изюм имеет противопоказания: ожирение, сахарный диабет, туберкулез, патологии сердца, язвенные болезни, патологии двенадцатиперстной кишки и желудка.
5. Инжир противопоказан при: сахарном диабете, колитах, гастритах, панкреатите, подагре, воспалительные патологии органов системы пищеварения.

Важно перед использованием того или иного сухофрукта проконсультироваться со специалистом.

Перед тем, как задуматься, какие сухофрукты помогают от запора стоит также выяснить причину недуга, так как методы лечения напрямую зависят именно от этого. Если же при использовании сухофруктов облегчение и нормализация стула не происходит в течение 1 недели, то необходимо обратиться к врачу за медикаментозным лечением, так как длительное затруднение с испражнением может привести к различного рода осложнениям.