Что делать, если пульс 55-58 ударов в минуту: чем опасен и как привести в норму

Для полноценного обеспечения тканей кислородом и питательными веществами требуется достаточный приток крови. Он достигается при стабильной работе сердца с сокращениями миокарда частотой не менее 60 уд/мин.

Согласно принятой норме, частота сокращений сердца у здорового человека ниже 59 уд/мин считается брадикардией. Такое состояние возникает при воздействии физиологических и патологических факторов.

У многих людей после измерения ЧСС возникает вопрос, насколько опасно, если пульс равен 58-55 уд/мин, и что делать для его повышения.

Причины понижения пульса

Чтобы понять, нормально это или нет, когда возникает брадикардия, стоит рассмотреть подробнее, что происходит в это время с организмом.

Для обеспечения полноценного притока крови к тканям необходимо, чтобы сердце сокращалось с частотой не менее 60 уд/мин. Снижение этого показателя в некоторых случаях бывает компенсированным. У спортсменов пульс 55 в состоянии покоя – это нормально, поскольку сердечный выброс в результате регулярных тренировок увеличивается, а значит, клетки не страдают от ишемии.

Есть врожденный вариант компенсированной брадикардии – в этом случае организм в течение жизни приспосабливается к низкой частоте.

У обычных людей брадикардия 56-50 ударов в минуту не может считаться нормой, даже если он не сопровождается другими симптомами.

Спровоцировать ее могут следующие состояния:

• • вегетососудистая дистония;
  • инфаркт и кардиосклероз;
  • синдром слабости синусового узла и другие нарушения проводящей системы;
  • воспаление миокарда;
  • интоксикация при отравлении или инфекционном заболевании;
  • внутричерепная гипертензия;
  • нарушение баланса гормонов и электролитов;
  • снижение температуры тела.

Что это значит, если пульс 50-57 ударов в минуту у женщин наблюдается в спокойном состоянии и держится постоянно? Тут следует искать причину в нарушении гормонального фона, который сопровождает беременность, климакс, период взросления в подростковом возрасте.

Пульс 58: это нормально или плохо?

Если ЧСС не падает ниже 58 уд/мин и не сопровождается ухудшением состояния и увеличивается после нагрузки, такое изменение считается вариантом нормы.

Если такая частота постоянна, не повышается при функциональных пробах с нагрузкой, только опытный врач сможет определить, что это значит у взрослого человека и как оказать ему помощь.

Отсутствие лечения приведет к тому, что неэффективность кровотока осложнится тяжелыми заболеваниями, поскольку питание миокарда, мозга, сосудистых клубочков почек и печени нарушится.

Результатом станет:

• инфаркт;
• инсульт;
• опасные для жизни нарушения ритма;
• снижение фильтрационной способности почек;
• атрофия тканей.

Особую опасность представляет брадикардия, сопровождающаяся потерей сознания. Она может развиться как при заболеваниях, так и при сдавлении шеи галстуком, украшением или воротником, так как там находятся синокаротидные зоны, возбуждающие блуждающий нерв. Снижение ЧСС при кардиосклерозе может привести к остановке сердца.

Основные признаки брадикардии

При 56 ударов в минуту сердца особых отклонений в самочувствии человека не отмечается.

Но при падении пульса до 50-40 начинают проявляться признаки неэффективности кровотока, которые выражаются следующим образом:

• усталость;
• снижение трудоспособности;
• головокружение и потемнение в глазах;
• предобморочное состояние;
• рассеянность, трудности при запоминании информации.

Способы оказания помощи

Когда пульс составляет 50-56 ударов в минуту у женщин, не все знают, что делать в этом случае.

Если такая частота вызывает только легкую слабость (при этом давление не повышается), помогают такие способы:

• дыхательная гимнастика;
• черный шоколад, кофе, чай;
• контрастный душ;
• корица с медов в стакане теплой воды.

Препараты

Что делать в случае, если домашние способы не помогают, и пульс продолжает оставаться в пределах 55 ударов в минуту у женщин и мужчин? Стоит посоветоваться с врачом и начать использовать лекарственные препараты – Кофицил, Цитрамон.

Для улучшения питания миокарда используются Предуктал, Рибоксин, и прочие стимуляторы обменных процессов. Полезно пропить курс комплексов с витаминами и микроэлементами. В случае потери сознания врач может ввести Адреналин, Атропин, Дофамин.

Народные средства

Для повышения тонуса и увеличения частоты пульса помогают растения с тонизирующими свойствами:

• китайский лимонник;
• элеутерококк;
• женьшень;
• родиола;
• аралия.

Полезно пить травяные чаи с боярышником, шиповником, сборами трав для нормализации пульса и давления.

Физическая активность

О чем говорит пульс 56 ударов в минуту у женщин и мужчин при отсутствии органических патологий? Чаще всего причиной такого явления выступает гиподинамия, когда мышца сердца слабеет от недостаточной физической нагрузки.

Такое явление часто встречается у работников офисов и представителей других профессий, которым приходится вести малоподвижный образ жизни.

Для повышения ЧСС полезно каждый день делать зарядку, заняться бегом, плаваньем, посещать тренажерный зал. Если требуется срочно увеличить частоту сокращений миокарда быстро можно проделать такие движения:

1. Поднимание рук кверху на вдохе с резким опусканием их вниз на выдохе.
2. Упражнение в положении лежа «велосипед».
3. Резкое сжимание и разжимание кистей рук.
4. Плавные движения головой вправо, влево, круговые.

Диета

В ряде случаев пульс 56 ударов и ниже можно нормализовать простым переходом на здоровое питание.

Правильно подобранное меню обеспечит оптимальное соотношение поступающих в организм витаминов и микроэлементов, поскольку они крайне необходимы для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы.

Принципы рационального употребления пищи при брадикардии заключаются в следующем:

1. Необходимо пить как можно больше воды, важно, чтобы она была чистой, без вредных примесей. Нехватка жидкости в организме приводит к сгущению крови и нарушению периферического кровотока. Рекомендуется пить не менее 1,5-2,5 л в день, при отсутствии противопоказаний.
2. В рацион рекомендуется ввести продукты с магнием и калием – это рис, бобы, морская капуста, орехи, бананы, зелень, печеный картофель. Много магния содержится в кунжуте, винограде.
3. При низком пульсе нельзя переедать. Пищу рекомендуется принимать часто и маленькими порциями. Это предотвратит ожирение и действие переполненного желудка на вагусный нерв, который находится под диафрагмой.
4. Выбирайте продукты с легким усвоением. Исключите жирную пищу с высоким уровнем холестерина.
5. Ограничьте сдобу, сладости, сахар (в небольших количествах можно есть черный шоколад и халву).

Заключение

Если возникает вопрос, нормально ли это или нет – сердцебиение 58 ударов в минуту, лучше всего посоветоваться по этому поводу с врачом. Причины снижения пульса могут быть физиологическими, но на это не стоит рассчитывать – лучше пройти полноценное обследование.

Устойчивая брадикардия приводит к тяжелым последствиям, особенно в пожилом возрасте. Для улучшения состояния при отсутствии патологий рекомендуют упражнения, народные средства, здоровое питания. При наличии патологий требуется грамотное лечение и контроль работы сердца.